高校生にとって、勉強は重要な活動の1つです。しかし、勉強するときに集中できなかったり、やる気が出なかったりすることはありませんか？
そんなときの効果的な方法のひとつに「音楽を聴くこと」があります。
音楽を聴くことで、脳の活性化やリラックス効果、モチベーションの向上など、さまざまなメリットが得られることは皆さんも何となくご存知かと思います。
しかし、音楽を聴きながら勉強する場合には、注意点もあります。
この記事では、高校生が勉強するときに聞くと勉強効率が上がる音楽について、脳科学の視点での効果や注意点、またおすすめの曲の紹介をしたいと思います。
音楽を聴くことの効果と注意点
勉強中に音楽を聴く際の効果とは
音楽を聴くことには、次のような効果があります。
幸福感の高まり
音楽は脳の神経伝達物質であるドーパミンの分泌を促進し、快感や幸福感を感じやすくします。これにより、やる気や集中力が高まります。
リラックス効果
音楽は自律神経のバランスを整え、ストレスや不安を軽減します。これにより、リラックスして勉強に取り組むことができます。
問題解決能力・記憶力の向上
音楽は右脳と左脳の連携を促進し、創造性やひらめきを刺激します。これにより、問題解決能力や記憶力が向上します。
集中力UP
音楽は周囲の雑音や気分をシールドし、自分の世界に入りやすくします。これにより、外部からの干渉や誘惑に惑わされずに勉強に集中できます。
音楽を聞いて勉強する際の注意点
一方で、音楽を聴きながら勉強する場合には、以下のような注意点もあります。
集中力の低下
音楽は言語処理と同じ脳の部位を使います。そのため、歌詞のある曲や自分の好きな曲を聴くと、音楽に気を取られてしまい、集中力が低下したり、頭に入らなかったりすることがあります。
効果に個人差があり
音楽は個人差や状況によって効果が変わります。そのため、自分に合った音楽やタイミングを見極める必要があります。例えば、暗記するときは静かな環境が良い人もいれば、音楽を聴いたほうが良い人もいます。
刺激による学習効率の低下
音楽は適度な刺激であることが重要です。そのため、音量やリズムなども調整する必要があります。例えば、音量が大きすぎると興奮しすぎてしまい、リズムが速すぎると緊張しすぎてしまいます。
勉強におすすめの音楽とは？
音楽を聴きながら勉強する場合は、上記の注意点を踏まえて、自分に合った音楽を選ぶことが大切です。
おすすめ音楽の特徴
一般的には、以下のような特徴を持つ音楽が勉強におすすめです。
- 歌詞のないインストルメンタルの楽曲
- リラックスしやすいクラシック、ジャズ、ボサノバなどのジャンル
- 外国語の歌や自分が知らない曲
- 一定のリズムやテンポを持つ楽曲
- 音量や音質が適度な楽曲
具体的には、以下のような曲がおすすめです。
- クラシック
- モーツァルトの「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」
- バッハの「G線上のアリア」
- ベートーヴェンの「月光ソナタ」
- 音量などが適度な曲
- スタジオジブリ作品のサウンドトラック
- フランス語やイタリア語など外国語の歌
- そのほか
- 自分が知らないアーティストやジャンルの曲
- YouTubeやSpotifyなどで勉強用に作られたプレイリスト
- 自分で作ったオリジナルのプレイリスト
まとめ
今回は高校生が勉強するときに聞くと勉強効率が上がる音楽について紹介しました。
音楽を聴くことで、脳の活性化やリラックス効果、モチベーションの向上など、さまざまなメリットが得られます。
しかし、音楽を聴きながら勉強する場合には、注意点もあります。自分に合った音楽やタイミングを見極めることが大切です。
おすすめの音楽は、歌詞のないインストルメンタルやリラックスしやすいジャンルなどです。ぜひ参考にしてみてください。
