(この記事は、2020年10月8日に更新されました。)
- 勉強しなきゃいけないのに、家だと全然できない…
- なんで家で勉強できないんだろう…
と思ってる学生さんは多いはず。
でも家で勉強できないのは当たり前です。
答えは単純。勉強がしんどいものだから。
もっと楽しいことはたくさんあります。
- 友達とLINEする。
- YouTubeで動画を見まくる。
- Switchや携帯でゲームする。
かといって、勉強から逃げて遊びまくるわけにはいきませんよね。
やる気をひねり出して勉強しなければいけません。
今回は塾講師の目線から、「家で勉強できない3つ理由と克服方法」を教えます。
塾の先生の仕事は「塾で勉強を教えること」と思われてますが、実は違います。
生徒に「家で勉強させること」が本当のお仕事。
家での勉強がしんどいのには理由があり、対策方法もあります。
実はとてもシンプルな理由なのです。
この記事で、勉強時間が爆発的に増えることはありません。
でも確実に、家で勉強しやすくなることは約束します。
この記事を読めば15分→30分→1時間と、少しずつ家での勉強時間が伸びていきます。
家では勉強できない3つの理由と克服方法
家で勉強できないのには、3つ理由があります。
- 自分の部屋に勉強以外の誘惑が多い【緊張感がなくなる】
- 勉強中の姿勢が悪い【集中力が切れやすくなる】
- 勉強する時間を決めず、気分でやっている。
この3つの条件を満たしてる人は、120％家で勉強ができません。
想像してみてください。
- 椅子の背にもたれて、足は横に投げ出してる。
- 机の上にSwitchや携帯が置かれてて、いつでも触れる状態。
- 「とりあえず終わるまで勉強する」と言ってる。
こんな人が勉強続くと思いますか？
・・・
続きませんよね。
家で勉強するためには、次の3つを改善する必要があります。
- 勉強する環境
- 姿勢
- 時間管理
これを変えるだけで、勉強のしやすさがかなり変わる。
「家で勉強できない」と嘆いてる人の大半が家での勉強時間が伸びます。
それでも家で勉強できない人は、何も行動してないだけです。
今から言うことを1度でもいいので、実践してみてください。
簡単にできることばかりです。
自分の部屋に勉強以外の誘惑が多い→机の近くに携帯やゲームを置かない。
一番の原因はコレです。勉強以外にできることが多い部屋で勉強しているから。
携帯一つであれば、1日中過ごせてしまいます。
飽きることがないので、「いつの間にか時間がない。」ことも当たり前。
そんな誘惑に買って勉強するための対策は、2つです。
- 自分の部屋以外で勉強する。【家を出るのが面倒だけど簡単】
- 携帯やゲームを机から遠ざけて、自分の部屋で勉強【精神力がいる。】
一番簡単なのは、自分の部屋以外で勉強すること。これで解決します。
- 塾
- リビング
- 図書館
- ファミレス
こういう場所に勉強道具だけ持っていけば、嫌でも勉強できる。
家を出る準備をするのがめんどくさいですが、行けば確実に勉強します。
ちなみに、一番集中できるのは塾の自習室です。
自分を見てる人がいる緊張感と友達が頑張ってる様子を見て、自然とペンが進みます。
「勉強に集中できるおすすめの場所5選！」も読んでおきましょう。
自分の部屋で勉強するのはかなり難しい
家で勉強できたら最高に良いですが、難易度は高いです。
とはいえ、
- 塾に行けない人
- あまり外に出たくない人
もいるはず。
家で過ごす時間が一番長いので、自分の部屋で勉強するコツを教えます。
一番初めにやること。
- 携帯やiPadやゲーム機を親に預けるor自分の部屋に置かない。
- マンガを机のそばに置かない。
これがめちゃくちゃ大事です。大人になっても、携帯がそばにあると、YouTubeやSNSを見ようとしてしまいます。
(最近は芸人さんのYouTubeばかり見てる笑)
「ちょっとだけ」と思ってても、30分くらいすぐに経ちます。
「30分たっちゃったし、もういいや」と思って、気付いたら1時間以上携帯触ってる。
こんなことばかりありますよね。
だから携帯やゲームはしっかり管理しないとダメです。
逆に言うと、携帯やゲーム機、漫画をさわれない状況にすれば勉強できます。
勉強しかすることがないから。
携帯を自分から遠ざけるほど、勉強に集中できる。
僕も「携帯がないと生きていけない！」と思ってた時代は、工夫してました。
- 段ボールに入れてガムテープでぐるぐる巻き。
- 誰も使わない部屋の隅に隠す。
- 携帯のICチップを抜いて、机の奥にしまう。
色々やりましたが、結構我慢できました。
わかったことは、とにかく自分から遠ざけておけばいいんです。
別の部屋に置く。部屋の隅に置く。
今日からやりましょう。やらないと家で勉強できないままです。
めんどくさいと思うかもしれませんが、ココまでしないと人間は怠ける生き物。
ココまでやってはじめて、我慢して勉強に取り組めます。
それが出来ないなら、自分の部屋で勉強するのは諦めるべきです。
スマホから離れられない人は「スマホで勉強量と集中力アップする方法！【スマホを手放せない人必見】」も読むことをオススメします。
勉強中の姿勢が悪い→背もたれを使わない。
「姿勢を直せ」と言われるのは、学校みたいで嫌かもしれません。
でも残念ながら、姿勢が悪いと集中力がすぐ切れてしまうんです。
これは教わったことじゃなく、実際に何百人と生徒を見てわかったことです。
姿勢が悪くて集中力の高い子なんて1人もいない。
あなたも、学校の授業を思い出してみてください。
授業をしっかり聞いてるクラスメイトは姿勢は良いですよね？逆に、授業のジャマをしたり、すぐに人に話しかける生徒。
足が机の横に出ていたり、ノートを書く姿勢が悪かったりしませんか？
勉強に長く集中するためには、姿勢が大事なのです。
姿勢を見れば、集中力があるかないかが一発でわかります。
背もたれを使わないだけで、姿勢は変わる！
背もたれを使えば、くつろげるし楽になれるって勘違いしている人が多いです。
でも背もたれにもたれてると、すぐに集中力を失います。
イスにもたれて勉強＝他のことに気が散りやすい姿勢
だからです。
しかも、姿勢がゆがんで猫背になります。
大人になってから実感しますが、猫背なだけでスタイルも悪く見えます。
背もたれにもたれることでメリットなんてほとんどありません。
集中するのに一番楽な姿勢は、実は「背筋を伸ばしてる姿勢」です。
「めちゃめちゃしんどい」って思うのは、慣れてないだけ。
イスに座って、上に思いっきり伸びをする。そのまま力を抜いた状態が正しい姿勢です。
慣れてくれば、その姿勢で勉強した方が楽になります。
しかも集中できるようになるので、勉強も続きます。
姿勢を良くすると、
- 自分に自信がつく。
- スタイルが良く見える。
- 太りにくくなる。
- 若く見える(歳を取ってから)
というメリットもあります。
自分の見た目にも健康にも、勉強にも良いので「イスにもたれないこと」だけ意識しましょう。
勉強する時間を決めず、気分でやっている→タイマーを使う。
- 疲れるまで勉強する。
- 気分じゃなくなったら勉強をやめる。
こういうルールで家で勉強できてる人を見たことがありません。
むしろ学生時代の僕は、時間やノルマを決めてなくて失敗しました。
家で勉強できない人は、時間を設定すべき。
しかもその時間も1時間、2時間とかじゃなく15分か25分にしましょう。
家で勉強できない人は、いきなり1時間を目指してはいけません。
学校の課題があれば1時間くらい出来るかもしれませんが、自主勉強なら15分やるだけでも苦労します。
その時、必ずタイマーを使って測ってください。
ない人は今すぐ100均に走りましょう。
「そんなんなくても勉強できる。」と言う人は、このページにたどり着かないはずです。
絶対用意しましょう、タイマー。
自分がやりたくないことをやろうと思えば、目標や期限が絶対必要です。
例えば、学校の先生に
- 「教室がきれいになるまでずっと掃除しててください。」
- 「教室がきれいになるよう15分間掃除してください。」
と言われたとき、どっちがやる気出ますか？
よほどの掃除好きでない限り、時間の指定された方を選びます。
勉強でも一緒です、時間を決めないとやる気にもなれません。
勉強が好きならまだしも、あまり好きじゃないなら毎回時間をしっかり決めましょう。
嫌なことであっても「〇〇分たてば終わる」って思えると人は頑張れます。
時間決めずに勉強やるのは、勉強大好きな人です。
あまり好きじゃない人は、タイマーを使って勉強しましょう。
参考記事：「タイマーを使うだけで勉強をうまくやる方法」
最初は10分でもいいです。最悪5分でも。
最初はとにかく始める。動く事が大事です。
家で勉強できない人は、次の3つのことをやってください。
- 自分の部屋に勉強以外の誘惑が多い→机の近くに携帯やゲームを置かない。
- 勉強中の姿勢が悪い→背もたれを使わない。
- 勉強する時間を決めず、気分でやっている→タイマーを使う。
これで勉強時間が1分も増えないはずはありません。
厳しいことを言うと「家での勉強時間が増えないのは、ただ行動に移してないだけ。」
本当に家で勉強できるようにしたいなら、行動を起こしましょう。
もし悩みごとで勉強に手がつかないなら…
誰にでも悩みはあります。
学校の友達のこと、異性のこと、部活のこと、家族のこと、、、生きてりゃ色々考えてしまうのが人間です。
そのせいで勉強に集中できないこともあるでしょう。
悩み事があれば、「悩まないようにしよう！」と思っても無理です。
ただ「毎日悩んで勉強ができない」って人は勉強から逃げてるだけです。
悩みのせいにして、勉強しない言い訳にしてしまってます。勉強しなきゃいけない事と向き合いましょう。
悩みがあるけど勉強しなきゃいけない。
そんな時は、1枚紙を用意する。そして思ってることを全部書き出しましょう。
ほんとになんでも良いです。
自分の言葉で、好きなだけ書いてください。
- 成績最近わるいよなぁ
- 部活最近楽しいけど、顧問の先生がうざいわ
- 今日の晩飯何かなぁ、お腹減った。
- クラスメイトのあの子としゃべりたいなぁ、でも俺みたいなの相手してくれなそう。
- 正直勉強とかやってられない、なんでしなきゃいけないんだ。
- 新しいシャーペンが欲しい。でも親は買ってくれないしなぁ
- 将来大豪邸に住みたいなぁ
こんな風に、思ってることや悩んでることを紙に吐き出すように。
大事なのは、素直に自分の思ってることをそのまま書くこと。
これを５分くらいでやると、意外とスッキリして悩みが軽くなります。
悩みっていうのは、頭の中で考えてるだけではモヤモヤしたままです。
でも紙に書くことで、悩みがハッキリします。
悩みがハッキリすると、気持ちが楽になります。
思ってることを書き出すのは「ブレインダンプ」と呼ばれ、誰でも使えるテクニックです。
紙に書き出すだけで、効果があるのでぜひやってみてください。
【重要】「どうせ家で勉強できない」と諦めてしまってる人へ
家で勉強できる方法を教えても、「いやそんなん無理でしょ？」と諦めグセのついてる人もいるでしょう。
そんな人に向けて話したい事があります。重要な話です。
僕は学生時代「どうせ無理」とか「しんどい」が口グセでした。
「受験もどうせうまくいかんだろ」と心の中でも思ってました。
思った通り、受験もあまりうまく行かず。
「あー自分って何やってもうまくいかんなぁ」って思ったままでした。
でも今になって振り返って思うことは、
悩むばっかで自分はあんま何もしてなかったな。
ってことです。
- 勉強に対しても、どこか手を抜いてた。
- 部活ももっと頑張れたな。
- 好きな子にも告白どころか、話しかけにもいけなかった。
- かっこつけて、先生の言うこともあまり聞かなかった。
もっとちゃんとやっておけばな。って今でも思います。
- 勉強もっと頑張ってたら、もっとレベルの高い大学に行けたかも。
- 部活で頑張れば、県大会で活躍できたかも。
- あの可愛い子と付き合えたかもしれない。
- 先生の言うこと聞いてれば、成績も良くなってたかも
「全部かもしれない。」で結果がわかりません。
だって何も挑戦してないから。
学生時代挑戦できなかったから、大人になってから、怖がりながらも挑戦してみたら
行動すればどんな問題も解決できる。
ってことがわかりました。
だからこれを見ているあなたも悩みがあれば、何か挑戦してみて欲しいんです。
どうせ無理かは、やってみてから判断すればいい。
この考え方かなり大事。
だからこの記事の中で話してること、試してみてください。
「いやそんなのうまくいかんでしょ？」なんて思わず試してみてください。
大きく変わらなくても、少し変化が生まれてるのに気づけるはずです。
だからこの先を読み進める前に、
書いてあることを1つでも自分で実践する。
という意識を持って「家では勉強できない3つの理由と克服方法」をもう一度読み返してください。
家での勉強時間を増やす2つのコツ
さっき家での勉強できない理由と対策は話しました。
あれを実践してもらえれば、それだけで効果があります。
ココからは、「家で勉強するのが簡単になる。」
そんなコツを話していきます。
家で勉強するコツ①５分でいいので、毎日決まった時間に家で勉強を始める
勉強が苦手なら、勉強を習慣(いつもやってること)にするのが一番です。
歯磨き、食事、風呂のように習慣するには、決まった時間に始めること。
朝起きてから、家に帰ってから、いつでもいいので「５分だけ」時間を取りましょう。
勉強の内容はなんでもいいんです。
単語の勉強でも。
1日で5分も時間を取れない人はいないはず。
毎日5分から。
５分やってみて、もう少し勉強できる余裕があるならそのまま続けましょう。
簡単ですよね？たった5分でいいんです。
これを続けるだけで勉強が習慣になります。
習慣になれば、勉強に抵抗がなくなるし、体が覚えてきます。
そうなればすごく勉強がラクです。
5分でも、勉強をするリズムが作られます。
リズムさえ出来てしまえば、こっちのものです。
まずは１週間続けましょう。
１週間〜１０日間続けばその習慣は続きやすいです。
ほんとにオススメの方法なので、試してください。
どれだけ勉強できなくても、５分くらいは絶対時間が取れるはずなので、
家で勉強するコツ②時計を見えない位置に置く。
集中できない人ほど、よく時計を見てしまいます。
授業中、集中してない時ほど時計を何度も見てますよね？
逆に時計をほとんど見ない時ってかなり集中してる時。
つまり、時間を気にすると集中力は切れやすいです。
これは僕も仕事の時実感してます。
時間を気にしてる時ほど、仕事が進んでなく集中できてません。
逆に時計や携帯が手元にない時、仕事がサクサクこなせます。
あなたも時間のせいで集中力が切れやすくなってるはずです。
だから、時計は見えない位置におきましょう。
- 時計を隠す。
- 壁から外して別の部屋に置く。
- 勉強の時は、裏を向けておく。
時計がなくて困ることはほぼありません。
これだけでも、集中力は全然違います。
ただ時間がわからなくて困ることもあるので、タイマーを使いましょう。
タイマーは勉強道具としてめちゃくちゃいいアイテムです。
学生全員に買って欲しいほど。
ちなみに勉強に役立つアイテムはこちらから見れます。→「簡単に勉強に集中できる３つのグッズを紹介！【500円以下で買えます】」
やる気と集中力を高められるので、100均のタイマーでいいので用意しましょう。
時計を外して、タイマーで管理する
これで家での勉強がはかどります。
まとめ：家で勉強できる人から成績は伸びる！
では今回話したこともまとめますね。
- 家で勉強できるようになりたいなら、1つでも挑戦してみよう。
- 家で勉強できない3つの原因は、「勉強する環境」「姿勢」「時間管理」
- 自分の部屋で勉強するのは難しいから、塾の自習室や図書館を利用しよう。
- 自分の部屋でするなら、携帯やゲーム機は遠ざける。
- 勉強中は椅子にもたれないことで集中力アップ。
- タイマーで時間を管理して少しずつはじめよう。
- 悩み事があれば、紙に書き出せ。
- まず1日5分の勉強から始める。
- 時計は見えない位置におくと、集中力が切れにくい。
どれか一つでも実践してください。
家で勉強できるかどうかは、かなり重要です。
家で勉強できない人から、成績は落ちる。
これは塾の生徒のデータからわかったことです。
結局は家で勉強出来た人から、成績が伸びます。
とはいえ、家で勉強しても勉強がわからないと言う人もいるでしょう。
そういう人は、予習や復習をすべきです。
予習復習の記事も載せておきますね。
